AH Akatemian palvelut ryhmille

HYVINVOINTIKOULUTUS TAI -PÄIVÄ RYHMÄLLE
Varaa harmonisoiva ja virkistävä hyvinvointihetki ja oman elämän tutkimusretki ja tilannekartoitus esimerkiksi työpaikalle, päivätoiminnaksi erityisryhmille tai vanhuksille, nuorten toimintaan tai vaikka koulutukseksi oppilaitoksen tarjontaan.

Käytössä on erilaisia tehtäviä, joiden avulla voit oivaltaa ja löytää hyvinvointia sekä sitä tukevia työkaluja omaan elämään ja työhön. Saat pysähtyä itsesi äärelle ja pohtia nykytilannettasi ja miten voisit jatkossa entistä paremmin. Hetken avulla voidaan lisätä myös yhteisöllisyyden tunnetta ja ryhmän voimavaroja sekä viettää mukavia hetkiä yhdessä. Toiminnan kautta voit oppia ymmärtämään syvemmin luovuuden, itsetuntemuksen ja itseen luottamisen merkityksen sekä positiivisen voiman elämäsi eri osa-alueilla.

SISÄLTÖÖN VOI KUULUA

Kehollisuuden, rentoutumisen ja pysähtymisen huomioiminen
* Kehollisuuden, pysähtymisen ja läsnäolon merkityksen ymmärtämisen ja löytämisen harjoituksia.
* Erilaisia rentoutuksia: ohjattuna, yksin tai parin kanssa, musiikilla tai ilman, välineittä, välineillä: rentoutuspallo tai -sivellin.
* Kehonhuollollista ja kehoa kuuntelevaa kevyttä liikettä ja vetreytystä.
* Kevyt ja luova liike voi olla sovittaessa myös tanssillista. Ei kuitenkaan koreografioita tai muutenkaan entuudestaan tanssitaitoja vaativaa toimintaa. Ihan vain hetkessä olemista ja liikettä tässäkin muodossa.

Luovuuden ymmärtämisen ja hyödyntämisen laajentamista
* Luovuuden merkitysten ja muotojen pohtimista ihmisen elämässä, omalla elämänkaarella sekä luovuuden positiivisen merkityksen syvempää ymmärtämistä osana omaa elämää, oppimis- ja työympäristöjä.

Luovaa ilmaisua kirjoittaen ja terapeuttista kirjoittamista
* Luovaa kirjoittamista.
* Terapeuttisia hyvinvointia tukevia kirjoitustehtäviä ja pohdintoja, joiden kautta saat tutustua itseesi tarkemmin, löytää vahvuutesi, pohtia tätä hetkeä ja tulevaa.

Luovaa ja intuitiivista kuvallista ilmaisua
* Luovaa kuvataiteellista ilmaisua, kokeilua ja tehtäviä ilman suorituspaineita ja arvostelua.
* Sekatekniikalla ja matalalla kynnyksellä vapaasti ja luovasti itsen ja ajankohtaisten ajatusten sekä toiveiden ilmaisua ja koontia.
* Voidaan hyödyntää ihan vain muutamia työvälineitä ja tekniikoita tai laajempia mahdollisuuksia.
* Voidaan käyttää myös erilaisia luonnon- ja kierrätysmateriaaleja.

Toiminta sopii kaikille, ei vaadi erityistä osaamista ja muotoillaan asiakkaan tarpeisiin sopivaksi.

Päivän ohjelma voi olla esimerkiksi seuraava tai osia seuraavasta.
Taukoja on sopimuksen ja tarpeen mukaan, riippuen ohjelman pituudesta.
1. Aloitussanat ja hetki tutustumiseen
2. Kehollisuus ja pysähtyminen tähän hetkeen -tehtävät
3. Luovuuden merkitys ja luovuus voimavarana ihmisen elämänkaarella -tehtävät, keskustelua
4. Pysähtymistä, löytöjä ja pohdintaa kirjoittamisen avulla, keskustelua
5. Luovaa ja intuitiivista kuvallista ilmaisua, keskustelua
6. Rentoutushetki
7. Loppukeskustelu ja kiitossanat

Päivä voi toimia myös täydennyskoulutuksena ja siitä on mahdollisuus saada todistus.
Kerro tarjousta pyytäessäsi ryhmän arvioitu koko ja missä toiminta tapahtuisi. Kerro myös ajankohtatoiveenne ja kuinka paljon toimintaan on käytettävissä aikaa. Voit myös kertoa, jos haluaisit jotain tiettyä asiaa huomioitavan sisällössä, kuten että tehtävien ja keskustelun avulla saataisiin myös tukea tulevaan tai käynnissä olevaan muutokseen työpaikalla.
Ota yhteyttä, kerro toiveesi ja pyydä tarjous!

Kuulemisiin ja näkemisiin!
Yhteistyöterveisin,
Inka
Inka Tolonen
Puh. 045 139 5578
toimisto@artandhumanity.fi

Palautteita hyvinvointi- ja taidekoulutuspäiviini osallistuneilta

Inkalle! Ensin ajattelin, kummastelin, ihannoin jälkeistä olotilaani. Aivan upeata olla täällä tänään. Ihanaa taiteilua, rentoutusta..!"  

"Kiitti. Opin uusia jekkuja. Lähdin mukaan periaatteessa pää tyhjänä ja uteliaana. Aika kului nopeasti ja ulkomaailma jäi muualle. Olo on rento ja hyvä." 

"Inkalle. Päivä oli intensiivinen – tuntui hyvältä keskittyä maalaamiseen/piirtämiseen ilman rajoitteita. Kokeilemisen jännitys ja ilo. Loppurentoutus oli aivan ihana – myös sivellin! Kiitos ja kaikkea hyvää.."